שיתוף הוא אכפת!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
כאמא לילדה מתבגרת, אני רוצה שהיא תהפוך להיות עצמאית יותר ויחד עם זה לומד לדאוג לעצמה מבפנים החוצה מבלי שאמה המעצבנת תיכנס בדרך. אני מקווה שבדוגמא שלי היא למדה קצת על איך לעשות בחירות בריאות. לפעמים בני הנוער שלנו זקוקים ליותר מסתם דוגמאות ועצות מהוריהם.
בני הנוער שלנו עשויים למצוא אותנו מעצבנים ודוחפים אם נדבר יותר מדי על איך עליהם לטפל בגופם. על מנת לעודד עצמאות הם זקוקים למקורות חיצוניים כדי לעזור להם. אמא ואבא לא מאוד חכמים בעיני נער אלא ספרים, מורים והאינטרנט.
תדלוק את מכונת העשרה. הוא המקור החיצוני המושלם המלמד בני נוער כיצד לבצע בחירות בריאות בכל הקשור למזון, פעילות גופנית וניהול משקל. הספר הוא קריאה קלה ואני מאמין שמתאים לילדים בין השעות 12-18.
הפרק הראשון דן ביסודות העומדים מאחורי מזון ותזונה. תדלוק מכונת העשרה מתייחסים לפירמידת המזון בעת הסבר על גודל המנה, ויטמינים וקבוצות המזון.
בפרקים הבאים סופרים אלן שאנלי וקולין תומפסון נכנסים לפרטים על פעילות גופנית, ניהול משקל והפרעות אכילה. הם מעודדים בני נוער להיות לפחות שעה של פעילות גופנית ביום. הם כוללים גם דוגמאות ורעיונות לבני הנוער שלך שיעזרו לו להשיג את שעת האימון שלו. פרק ניהול המשקל מסביר מה פירוש BMI ואיך הנער שלך יכול לקבוע אם היא סובלת מעודף משקל או סתם. פרק זה דן גם בתזונה אופנתית, קלוריות וטיפים לספורטאים. הפרק על הפרעות אכילה מועיל מאוד לבני נוער ובמיוחד לבנות. בנות תמיד מודאגות מדימוי הגוף שלהן. הנער שלך יכול ללמוד את היסודות העומדים מאחורי הפרעות אכילה ותמונת גוף יחד עם אתרים מועילים ומספרי טלפון בהם היא יכולה לפנות אליהם אם היא מאמינה שהיא עשויה להיות בעלת תסמינים של הפרעת אכילה.
עזרה בצורך קשור בעזרת כסף? רשימה של סוגי ההלוואות הטובים ביותר לאמהות חד הוריות
שאר הספר עוסק באוכל מצמחונות לתזונה ומתכונים ספורטיביים. תדלוק מכונת העשרה הוא משאב נהדר שכל נער צריך לקרוא. אם אתה מאמין שילדך לא יקרא את זה אם תגיד לו גם פשוט להחליק אותו לתרמיל שלו. אם הוא יגלה שהיית זה ששמת את זה שם הוא יודה לך אחר כך.
ניתן לרכוש את תדלוק מכונת העשרה ב- Amazon.com תמורת פחות מ- 15.00 $.
*גילוי נאות קיבלתי עותק של תדלוק מכונת העשרה מ- Bullpub.com בתמורה לבדיקה זו. כל הדעות מדויקות ו 100% שלי.
דון בזה בפורום שלנו