שיתוף הוא אכפת!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
אור הזרקורים בחודש מרץ נמצא בתזונה, מכין ארוחות כמו גם מניע משקי בית להפחית את המזון על ידי תכנון קדימה. על פי נתוני משרד החקלאות של ארצות הברית, המזון בדיקת המזון מוערך בין 30-40 אחוז מאספקת המזון. הדיאטנית הרשומה סוזן באוורמן מציעה את העצות המקצועיות שלה בדיוק כיצד ההורים יכולים לשמש כעיצובי תפקוד נהדרים עבור הצעירים שלהם בכל הקשור למזון המזלזל כמו גם לבסס הרגלי אכילה בריאים על ידי הכנת ארוחות כמו גם זמן באיכות גבוהה יחד.
למדו את הצעירים שלכם על ארוחות מכירות
למדו צעירים על בזבוז מזון. אל תתנו לתאריך התפוגה להדליק אתכם! תאריך מכירה הוא תאריך בו יש לשלוף אוכל ממדפי החנויות. עם זאת, מזונות שמורים כראוי יכולים להימשך הרבה יותר זמן. חלב, למשל, יכול להימשך שבוע נוסף אחר תאריך זה, כמו גם ביצים עשויות להימשך עוד שלוש. אפילו אוכל מתכלה, כמו בקר טחון, נהדר לכמה ימים אחרי שאתה קונה אותו, בהנחה שתאחסן אותו כמו שצריך. תאריך שימוש מוצע לטעם או איכות משובחים ביותר, אולם מזונות נטולי סיכון לאכילה לאחר תאריך זה.
לערב את משק הבית בתכנון ארוחות. קח זמן כמשק בית כדי להצטייד באוכל שלך ולתכנן את הארוחות שלך לשבוע. כולם, כולל ילדיכם, ירגישו כלולים, יפחיתו את בזבוז המזון, כמו גם לחסוך כסף.
קנו רק את מה שאתם באמת צריכים. קנו רק את מה שתוכלו לקחת לפני שהאוכל מקלקל. כן, צרורות גדולים יותר הם בדרך כלל ערך טוב בהרבה מאשר קטנים יותר, אולם לא אם האוכל מתכלה כמו גם אתה זורק את רובו. ואז, לבשל רק את מה שאתה מבין שתאכל, או שיהיה לך תוכניות לשאריות שלך. אתה יכול להשתמש בהם לארוחה אחת נוספת, לארוז אותם לארוחת צהריים או להקפיא אותם לארוחה מהירה בהמשך החודש.
עודדו יצירות מתכונים בריאים. בישול יכול להיות חוויה חדשנית. כאשר לצעירים יש כמה כישורים בסיסיים כמו גם לגלות כדי לעמוד במתכונים, עליהם להיות מוטיבציה להיות יצירתיים. התחל במתכון פשוט. לדוגמה, שייק או שייק המיוצר עם אבקת חלבון בטעם, כמו משקה חלבון מערבבים בטעם עוגיות בוטנים על ידי תזונה של הרבלייף יכול להיות בחירת חטיפים טעימה שמתערבבת במהירות עם חלב. אפשר לצעירים להתנסות על ידי הוספת פירות, ירקות, תבלינים או תמציות שונים. כאשר הם המציאו מתכונים משלהם, צעירים רבים נהנים לייצר קובץ מתכונים משלהם.
הפוך בישול זמן מהנה באיכות גבוהה. עולה זמן ביחד באזור המטבח יכול להיות מהנה כמו גם להירגע עבור צעירים וגם למבוגרים. צעירים רבים אינם דורשים הרבה שידורים להצטרף אליך למטבח, אז השתמשו בפעם הזו כדי ליהנות מעסק זה של זה, כמו גם לדבר על כמה טוב – והנה נהדר עבורכם – הארוחה שלכם הולכת להיות.
התייחסו ליתרונות הבריאות והבריאות של מלפפונים
לקבלת טיפים מזינים יותר מסוזן היכנסו לאתר www.discovergoodnutrition.com.
קישור לפוסט זה: הכנת ארוחות יכולה להיות סיכוי לבלות זמן משק בית באיכות גבוהה
0/5
(0 ביקורות)
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק